Workshop led by Certified Trainer, Gudrun Graichen.

Echte Worte. Echte Gefühle. Echte Verbindungen.

Durchbrich die Oberflächlichkeit!

Radical Honesty ist eine Art, ehrlich mit anderen in Kontakt zu treten. Anstatt dich an Erwartungen anzupassen, lernst du, klar und offen auszudrücken, was in dir vorgeht. So kommst du in einen herzlichen, echten Kontakt mit den Menschen um dich herum.

Dies ist ein Einführungsworkshop, in dem wir das Konzept von Radical Honesty vorstellen und es durch Partner- und Gruppenübungen erlebbar machen. So kannst Du in einer unterstützenden Umgebung erste Erfahrungen mit mehr Ehrlichkeit machen.

Hast Du auch schon mal erlebt, wie sich eine vielversprechende Beziehung mit der Zeit verschlechtert? Egal, ob es sich um ein Date, ein Familienmitglied oder eine Partnerschaft handelt. 

Dahinter steht oft ein grundlegendes Muster: das Zurückhalten von Gedanken, Gefühlen oder Wünschen aus Angst vor der Reaktion meines Gegenübers.

Zurückhalten ist etwas ganz Normales. Wir alle tun es. Vorgeblich, um den Kontakt zum anderen nicht zu gefährden. Oder um uns sicher zu fühlen hinter der lächelnden, umgänglichen und kompetenten Fassade.  

Doch in Wirklichkeit führt gerade das dazu, dass Beziehungen immer oberflächlicher und distanzierter werden.

Die Herausforderung besteht also darin, ein Risiko einzugehen und dich verletzlich zu machen, um dafür tiefere, bedeutungsvollere Beziehungen zu gewinnen. 

Und das lohnt sich oft. Menschen, die das gelernt haben, berichten dass sie:

• entspannter geworden sind – mit sich und anderen, 

• mehr Selbstvertrauen haben,  

• eine tiefere, herzlichere Verbindung zu den Menschen haben, die ihnen wichtig sind 

• und ein größeres Gefühl der Freiheit, so zu sein, wie sie sind 

In diesem Workshop kannst du in einem sicheren Rahmen ausprobieren, wie es sich anfühlt, etwas mehr von dir zu zeigen, als du es im Alltag bisher wahrscheinlich gemacht hast. 

Was wir in den Workshops tun:

• Wir leiten dich zu einer klaren, direkten und spezifischen Sprache an,

• wir unterstützen dich dabei, im Kontakt mit deinem Erleben zu bleiben, während du sprichst.

• Wir coachen dich darin, deine Wahrheit auszudrücken (und den „springenden Punkt“ zu finden)

• Wir ermutigen dich, im Kontakt zu bleiben, wenn andere dir gegenüber ihre Wahrheit aussprechen. 

Die Themen:

• Umgang mit Erwartungen

• Unterscheidung von Wahrnehmen und Denken

• Klare Grenzen und Nein-Sagen

• Umgang mit Angst und Tabus

• Umgang mit Ärger und Wut

• Nach dem fragen, was du dir wünscht

• Über vergangene Erlebnisse und Trigger hinwegkommen

Dieser Workshop ist genau richtig für dich, wenn du in einer unterstützenden Umgebung lernen willst...

• bei dir zu bleiben, während du im Kontakt mit anderen bist

• nach dem zu fragen, was du willst.

• dich weniger mit ständigen Sorgen und Gedankenschleifen zu stressen.

• ehrlich mit Konflikten umzugehen und auf Schuldzuweisungen und Rechthaberei zu verzichten

• das Bedürfnis nach Zustimmung loszulassen.

• Mut und Vertrauen im Umgang mit der eigenen Verletzlichkeit zu entwickeln

• dir deiner eigenen Vermeidungsmuster bewusst zu werden

• Gefühle von Ärger auszudrücken und aufzulösen

Dieser Workshop ist nicht für dich, wenn du…

• die ganze Zeit über in deiner Komfortzone bleiben möchtest.

• die Vorstellung nicht magst, dass jemand von den Teilnehmenden laut wird oder weint.

• lieber andere als dich selbst ändern willst.

Radical Honesty Workshops sind keine Psychotherapie, sondern ein Training für persönliches Wachstum und Entwicklung. 

Wann?             Freitag, 4. April, 19 - 21 Uhr


                          Samstag, 5. April, 10 - 19 Uhr


                          Sonntag, 6. April, 10 - 17 Uhr



Optionaler Nachbereitungs-Call 2-4 Wochen nach dem Workshop

Und eine anschließende online Support-Gruppe

Wo?

Raum für Dich Blankenese

                        Blankeneser Bahnhofstraße 4

                        22587 Hamburg

Wieviel?

Frühbucherpreis 369€ bis zum 28. Februar 2025

Regulär 399€

Wie kann ich eine Frage stellen oder mich anmelden?
Email mit deiner Rechnungs-Adresse an: info@gudrun-graichen.de

Trainerin:

Gudrun Graichen

Gudrun Graichen

Ich bin Radical Honesty Trainerin aus Hamburg und habe 2021 zusammen mit einigen anderen das Radical Honesty Institute gegründet.

Schon seit 2006 bin ich selbständig mit einer eigenen Coaching-Praxis für Business- und Personal-Coaching. Ich unterstütze Menschen dabei, sich sichtbarer zu machen, sich authentisch mitzuteilen und so Energie für gemeinsames Gestalten und vertrauensvolles Miteinander zu schaffen. Näheres findest du auf meiner Website: www.gudrun-graichen.de

2016 habe ich selbst als Teilnehmerin in meinem ersten Radical Honesty Workshop gesessen und gestaunt darüber, was hier alles laut ausgesprochen wurde. „Das kann man doch nicht sagen!“ dachte ich manchmal und fühlte gleichzeitig eine solche Erleichterung! Seitdem hat mich Radical Honesty nicht mehr losgelassen.

Mein unbewusstes Verhaltensmuster war vorher stark darauf ausgerichtet, mich für andere hilfreich und bequem zu machen. Dabei bin ich selbst immer unsichtbarer geworden. Und frustrierter. Ich fühlte mich unverstanden und zu wenig unterstützt. Tatsächlich habe ich das, wonach ich mich so sehnte, durch mein eigenes Verhalten sabotiert. Durch Radical Honesty habe ich gelernt, mich selbst in der Aufmerksamkeit zu halten und auszusprechen, wenn ich nervös, ängstlich, traurig, wütend oder besorgt bin. So mache ich immer wieder die Erfahrung, gehört und - vor allem von mir selbst - akzeptiert zu werden in dem, wie ich gerade bin. Was das für einen Unterschied macht im Kontakt und der Zusammenarbeit mit anderen!