Workshop led by Certified Trainer, Micha Küchler with Trainer Candidate, Gabriela Schenker.
Sag deine Wahrheit & fühl dich frei!
Radical Honesty hilft dir, auf direkte Art zu kommunizieren und so mehr Lebendigkeit, Verbundenheit und innere Klarheit zu erleben.
Ein Radical Honesty Wochenendworkshop, das sind:
Zweieinhalb Tage intensive Radical Honesty Praxis in einer Gruppe von 8 bis 16 Personen.
Erlernen und Üben von Achtsamkeitsmethoden und effektiven Kommunikations-Tools für deinen Alltag.
Leitung und individuelles Coaching durch Micha Küchler (Radical Honesty Trainer) und Gabriela Schenker (Radical Honesty Trainer Kandidatin)
Nachbereitungs-Call 2-4 Wochen nach dem Workshop
Zugang zu einer Email-Gruppe für anhaltenden Support und Erfahrungsaustausch.
Was wir an diesem Wochenende tun:
Du kannst in einem sicheren Rahmen ausprobieren, wie es sich anfühlt, etwas mehr von dir zu zeigen, als du es im Alltag bisher wahrscheinlich gemacht hast. Wir machen viele praktische Übungen, in denen es darum geht, wahrzunehmen, was gerade in dir los ist und dies mitzuteilen.
Das Wochenende besteht aus Partner- und Gruppenübungen, Austausch und Reflexion zu zweit und in grosser Runde, Theorie, Bewegung und Körperaufmerksamkeits-Übungen, Meditationen und Einzel-Coachings in der Gruppe. Und es ist ausreichend Zeit, um den Sachen Raum zu geben, die gerade da sind. Von Moment zu Moment werden wir Wahrnehmung, Empfindungen und Gedanken achtsam erforschen.
All das hilft dir, mehr in Kontakt mit deinem Körper und deinen Empfindungen zu kommen, und direkt und ehrlich zu kommunizieren, was für dich gerade präsent ist. Dabei erfährst du auch, wie du dich in einem ungewohnt tiefen Kontakt mit anderen Menschen entspannen kannst. Du lernst klarer zu unterscheiden zwischen deinen Gedanken, Ideen und Vorstellungen und dem, was du empfindest und wahrnimmst. Du übst dich darin, Wünsche und Grenzen auszusprechen, statt dich zurückzuhalten oder andere indirekt zu manipulieren. Und höchstwahrscheinlich wirst du dich dadurch ziemlich lebendig fühlen.
Dieser Workshop ist genau richtig für dich, wenn du lernen willst...
in einer unterstützenden Umgebung ganz du selbst zu sein.
nach dem zu fragen, was du willst.
über vergangene Verletzungen hinwegzukommen.
tiefere Verbundenheit und Intimität in deinen Beziehungen zu schaffen.
dich weniger mit ständigen Sorgen und Gedankenschleifen zu stressen.
Scham, Angst und das Bedürfnis nach Zustimmung los zu lassen.
ehrlich mit Konflikten umzugehen und auf Schuldzuweisungen und Rechthaberei zu verzichten
Dieser Workshop ist nicht für dich, wenn du…
nicht die Wahrheit sagen willst.
die ganze Zeit über in deiner Komfortzone bleiben möchtest.
die Vorstellung nicht magst, dass jemand von den Teilnehmenden laut wird oder weint.
lieber andere als dich selbst ändern willst.
Raum für Wahrheit
An diesem Wochenende erschaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem alle Gefühle und Gedanken willkommen sind und mit Neugierde erforscht werden können. Dadurch lernst du auch deine Schatten und die Schatten deiner Mitmenschen zu akzeptieren.
Du übst dich darin, deine Wahrheit zu sagen. Die Trainer helfen dir dabei in deinen Körper zu spüren und in deinem individuellen Tempo auszudrücken, was gerade bei dir los ist.
Wenn du ehrlich kommunizierst und deine Gefühle zeigst, können die Gedanken Ruhe kommen – du fühlst dich lebendiger und nimmst dich selbst und die Menschen um dich herum direkter wahr. Wenn dein Blick weniger durch alte Geschichten verzerrt ist, kannst du mehr Freude, Wertschätzung und Liebe erleben.
Wie wir arbeiten
Im Workshop kommst du in direktem Kontakt mit deinen körperlichen Empfindungen und Gefühlen und lernst diese direkt zu kommunizieren. Durch das direkte Offenlegen von Gedanken und Empfindungen kommst du in deine Kraft und merkst, wie du dich unnötig klein hältst. Du kannst erleben, wie Lügen und Vorenthalten zu innerer Enge und Anspannung führt und du dich so selbst unglücklich machst und unnötigen Stress kreierst.
Dieser Workshop besteht aus Partner- und Gruppenübungen, Austausch und Reflexion zu zweit und in grosser Runde, Theorie, Bewegung und Übungen zur Steigerung deiner Körperwahrnehmung, Meditationen, Stuhlarbeit und Einzel-Coachings in der Gruppe. Und allem voran ist ausreichend Zeit, um dem Raum zu geben und das auszusprechen, was gerade da ist.
Wann?
Freitag, 21. November 2024: 18:30 - 21:00 Uhr
Samstag, 22. November 2024: 10:00 - 18:00 Uhr
Sonntag, 23. November 2024: 10:00 – 18:00 Uhr
Nachbereitungs-Call 2-4 Wochen nach dem Workshop
Wo?
Kirchgemeindehaus Altstetten – Calvinzimmer
Pfarrhausstrasse 21
8048 Zürich
Wie viel?
Frühbucher (limitierte Anzahl): 390 CHF
Regulär: 440 CHF
Falls der Preis schwierig für dich ist, dann melde dich bitte frühzeitig bei uns (gabriela@radical-honesty.ch) und wir schauen, was möglich ist.
Hast du noch Fragen? Dann melde dich gerne bei gabriela@radical-honesty.ch
Anwesenheit
Bitte plane dein Wochenende so, dass du für den vollen Workshop anwesend bist.
Stornierungen und Bezahlung
Nach der Anmeldung erhältst du eine Bestätigungsmail mit den Zahlungsverbindungen. Um einen Platz zu reservieren, wird der volle, aktuell gültige Betrag (Frühbucher oder Normalpreis) fällig. Dieser wird im Falle einer Stornierung nicht erstattet. Das heisst, es gibt kein Geld zurück. Jedoch kannst du bis zu 2 Wochen vor dem Termin Bescheid geben und deine Teilnahme auf einen anderen Workshop von Micha oder Gabriela verlegen.
Deine Trainer:innen: Micha & Gabriela
Micha Küchler
Ich bin Radical Honesty Trainer. Und zwar der erste Radical Honesty Trainer der Schweiz. (Ich mag es irgendwie, das über mich zu schreiben.)
Als 2017 Radical Honesty kennengelernt habe, war dies eine herausfordernde und ungemein befreiende Erfahrung für mich: Mich mitzuteilen, ganz einfach mich zu sein, so wie ich im Moment gerade bin. Mich weniger von Sorgen und Ängsten leiten zu lassen und von Vorstellungen darüber, wie ich sein sollte, was ich tun und lassen sollte! Ah, grossartig! (Und manchmal auch anstrengend).
Ich will anderen Menschen ermöglichen auch die Erfahrung zu machen, wie es sich anfühlen kann, achtsam mit sich selber zu sein und sich aus dieser Achtsamkeit heraus anderen Menschen zuzumuten. Denn ich finde das ganz einfach eine wunderbare Art und Weise, durchs Leben zu gehen.
Gabriela Schenker:
Ich will "das Richtige" über mich schreiben und ich weiss nicht, was "das Richtige" ist. Denn ich weiss ja nicht, wer du bist, die*der diesen Text dann später liest. Ich weiss nicht, was du über mich lesen wollen würdest. Ich bin Vieles.
Ich stelle mir vor, dass ich inspirierend & spannend wirken möchte, damit du (falls du immer noch Zweifel hast, ob du dich anmelden möchtest) nach meiner Vorstellung findest: "Hell yeah, ich melde mich an."
Fuck! So ein langes Intro…
Ich bin Trainer Kandidatin geworden, da mein Leben dank Radical Honesty viel geiler geworden ist; da ich mich gerne mit Menschen umgeben möchte, die sich sich selbst und mir zumuten; da ich gerne einen Teil von meinem "Privileg" weitergeben möchte. Dem Privileg, immer mehr ich selbst zu werden. Alle Emotionen in ihrer tatsächlich Intensität wahrzunehmen (der zu Beginn manchmal etwas unangenehme Teil), zu erleben, wie sie von selber wieder verschwinden und ich plötzlich Dinge zu tun vermag, die ich niemals für möglich gehalten hätte. So habe ich vor einiger Zeit, den reichsten Menschen, den ich kenne, gefragt, ob er mir ein Haus kauft.
Noch Fragen? Dann schreib uns jetzt an schenker.gabriela@gmail.com